Gepersonaliseerde ontspanning in minuten
Uitleg
Deze prompt helpt je snel een persoonlijk idee voor ontspanning te krijgen. Je vertelt de AI hoeveel tijd je hebt en wat je graag doet om te ontspannen. De AI stelt dan een eenvoudige oefening voor die past bij jouw voorkeuren, zodat je niet lang hoeft na te denken als je al gestrest bent. Het is net alsof je een kleine helper hebt voor je welzijn, die een korte pauze voorstelt die echt bij *jou* past.
Prompt
Creëer een korte, gepersonaliseerde ontspanningsoefening voor mij. Ik heb [AANTAL] minuten tijd en mijn interesses voor ontspanning zijn: [INTERESSES, bijv. luisteren naar muziek, wandelen in de natuur, rustig ademhalen, lichte rek- en strekoefeningen, iets creatiefs doen, stilte en meditatie].
Voorbeeld output
**Tijd:** 5 minuten **Interesses:** Rustig ademhalen, stilte **Ontspanningsoefening:** Zoek een rustige plek. Ga comfortabel zitten of liggen. Sluit je ogen zachtjes. Focus op je ademhaling. Adem langzaam in door je neus, tel tot vier. Houd je adem even vast, tel tot twee. Adem rustig uit door je mond, tel tot zes. Herhaal dit een paar keer. Voel hoe de spanning langzaam uit je lichaam vloeit.
Over de auteur
De Promptotheek
Wij geloven dat artificiële intelligentie een fundamentele technologie is die voor iedereen toegankelijk moet zijn. Het is onze missie om de drempel tot het effectief gebruiken van AI te verlagen voor elke Nederlander. De kwaliteit van AI-output wordt bepaald door de kwaliteit van de input. Een goed geformuleerde prompt is het verschil tussen een nutteloos antwoord en een briljante oplossing die je uren werk bespaart.
De Promptotheek is opgericht als een openbare, gratis kennisbank. Een digitale bibliotheek waar de beste methodes en technieken voor het aansturen van AI worden verzameld, getest en gedeeld. Door deze kennis centraal en kosteloos aan te bieden, willen we een nieuwe vorm van digitale ongelijkheid voorkomen en zorgen we ervoor dat studenten, zzp'ers, en medewerkers in het MKB kunnen concurreren en innoveren. Dit is onze bijdrage aan een digitaal weerbaar en slimmer Nederland.